高中生如何消除考前焦虑的现象

2018-08-27 15:05 来源:格伦教育

面对高中大大小小的考试不少高中生会出现不同程度的考前焦虑的现象,这主要是高中生对考试习惯性紧张造成的,也就是考试焦虑,主要现象为:紧张,忧虑,害怕,记忆迟钝,思维混乱。所以面临考,试千万不要产生焦虑现象,下面小编就教高中生几种高中生如何消除考前焦虑的方法,希望对高中生有帮助。
高中生考前焦虑的危害
考试焦虑的危害主要是:影响高中生的信心;影响高中生大脑思维,导致高中生考试效率降低。
高中生消除考前焦虑现象的方法之一
把对考试的担心变成对考试的信心。
高中生担心考试结果是考试焦虑的直接原因。消除担心、焦虑可以先把自己的担心明确化。高中生可以把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧转化为考试的动力,不做无用之功。以最好的心态迎接考试。
高中生消除考前焦虑现象的方法之二
高中生消除考前焦虑最主要的是心态,所以高中生应放松心态,应把消极暗示换成积极暗示:我能行,我的状态很好,有点紧张也正常,面对考试我能行。
高中生消除考前焦虑现象的方法之三
高中生消除考前焦虑还应该保持良好的体态,比如考前要睡好,如果高中生考前没睡好,家长也该鼓励他挺起胸,满怀信心地走进考场。

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