高考冲刺阶段要保持节奏感和成就感

离2014年高考只剩下2个月的时间了，在高考冲刺阶段，考生应该如何去复习才能快速提分，复习备考有哪些技巧，这些都是考生和家长关注的问题。4月10日，北京四中优秀教师高杰做客中国教育在线访谈间，为广大考生支招如何在2014年高考冲刺阶段进行复习备考。

高考冲刺的关键阶段，考生心态可能会不稳定，情绪时高时涨。这个时候，考生应该敞开心扉，主动去跟老师和家长去交流。这个时候往往他们能从这种我专业学习的角度，或者从心理的角度能会对你起到一些帮助作用。其实对于家长和老师来说，我觉得就是要真的想办法走进孩子的心里，很多时候我们看到，孩子情绪低落了，他出现了一些问题。最近我进行了一个家访，我那个学生也是非常棒，他学习状态最近就出现的不如上学期好，而且他考试各方面发挥出来的水平就不如他之前的能力。我就去家访，这个其实孩子是自主招生没有得到特别好的成绩，这个时候可能其实也可以理解，家长还是或多或少有一点失落。那么这个时候孩子也有一点失落，这就导致了这种相对负面一点的情绪，对自己影响比较多，没有很好的走出来。但是我其实特别理解孩子这种情况，因为我们人也是，我们成年人也是这样的。

要保持节奏感和成就感

我在高三的时候，我跟学生强调两点，两种感觉，一种叫节奏感，另外一种成就感。你想孩子，就咱们大人也是，我做事情的时候，我的工作我今天要做的没做完，推到了明天，明天积累到一起，我那个感觉是非常非常糟糕的。孩子也是这样，他本来想很好地做一些事情，但是因为有的时候是他自己的行动力不够，有的时候是他自己的计划有问题，给自己的负担太重，没有很好的达到一种自己能够适应的。然后能完成有成就感这样的节奏，他慢慢就会混乱了，他在一件事情没有做好，两件事情没有做好，就乱了，效率越来越低，就越来越烦，进入了恶性的循环。应有的节奏感就没有了，自然就没有了成就感，不管是谁做事情，都是需要获得一种成就和肯定，不断地激励自己去优化已有节奏，或者进去下一个阶段循环的。

所以这种情况下，我去家访觉得价值特别大。我之前没有去家访，我就感觉他怎么这样了，他是对自己放松要求了，放纵自己了。但其实回来之后，我就能特别理解，其实他是因为自己的一些节奏没有调整好，然后进入了一个比较糟糕的循环，导致越来越糟。他又没有更好地方法来调整自己，虽然十七八岁了，处理事情的经验还是有限的。这个时候我就帮助他，从最简单的事情抓起，学习和生活两手抓。比如说吃饭的时候，因为经常吃撑了不想在那个时候学习了，从今天开始我就吃到七分饱，说要11点半睡觉，就是11点半睡觉，就要严格的要求自己。严苛的坚持两天，你就觉得效率高起来了，再坚持一周，你已经逐渐有成就感了。坚持下去他就可以再进入一个良性的循环，你的成就感随之也就来了，这样就能帮助孩子进行一个调整。