高考生要学会降低心理疲劳程度

综观整个高考的学习过程，考生的身体疲劳程度是一个定值，而心理疲劳程度却是一个变量。我们的准高考生们一定要想方设法降低自己学习过程中的心理疲劳程度。

1.小目标激励

日本有一位长跑冠军，当别人向他请教成功经验的时候，他说：“我以前跑步，心里总想着一万米这个大目标，所以总感到非常疲惫。后来我利用长跑途中的景物，把一万米分成一百个一百米，心中永远想的是一百米，而不是让人感到疲惫的一万米，每跑完一个一百米就自我表扬一下，这样运动成绩就大大提高了。”

其实，在学习中也是这样，大而空的目标会使人感到心理的疲惫，而那些具体可见的目标，则可以降低心理疲劳程度的。

2.转移注意力

有一位哲人曾经说过，要使一块空地不长草，最好的方法是种上庄稼。同样的道理，要想让自己不陷入焦虑不安之中，就必须在高考前定期安排一些活动转移我们的注意力，要知道高考只是我们丰富多彩生活中的一部分，我们不应该将它看得太重。

“高原反应”并非不可避免，只要我们的家长、考生在后期复习中不陷入思维定势，复习方法得当，就一定能避免它。