高三考生如何解决头痛致失眠问题

小雯是一个学习成绩中上等的高三学生，家长对她的期望很高。更有亲戚打来电话要求小雯高考可以考上名牌大学。接完电话小雯认为亲戚说的话十分正确，一定要格外努力争取考上亲戚所说的学校，为家人争光。

几天后，小雯发现自己时不时就头疼。刚开始，只是偶尔头痛，小雯也没多大在意，但过了几天，她发现自己头痛的程度越发严重，而且每回都是偏头痛。小雯每每想转移注意力到功课上，头痛就会越严重，她开始紧张起来，“难道是病了？”

为了不影响高考复习，小雯到当地一家医院做检查，医生对她说：“没什么问题，休息一下就没事了。”小雯回家自我调整了几天，发现情况并未好转，相反，偏头痛已经影响到她的睡眠。由于高考复习十分紧张，小雯一直硬扛着，但这影响了学习效率，她决定到市区的大医院求医。

几天后，小雯来到市区大医院，找朋友介绍的医生看病，医生认为没啥大问题，就给她开了点药。小雯心想：我偏头痛这么厉害都影响睡眠了，怎么就给我开 药，不需要做检查拍片吗？小雯询问医生，“我……需不需要拍个片？”医生停下手中的笔，回头看着小雯，一脸严肃地对小雯说，“要，还得开脑呢！”

这话把小雯吓住了，“啊，有那么严重？”

医生看着小雯笑着说：“没那么严重你干吗要拍片？”医生其实只是跟小雯开个玩笑，她语重心长地对小雯说，她的病并没有她想象的那么严重，只是因考试造成紧张性头痛，只需做好释压，调整好心态吃点药即可，有条件的话，也可通过一些简单的放松疗法进行自我释压。

专家分析：小雯接到亲戚电话后，她其实提高了对自我的要求，但她并没有感受到提高要求给自己形成的备考压力，然而，她的潜意识已经感受到了这种压力，并通过头痛这种方式来传达。小雯没能读懂这种行为，反倒认为自己生病导致头痛，两度上医院求医。

上述分析得出，首先让小雯认清自己很重要，对自己进行合理的调整，调整自己的心情，对自己进行重新定位、设定一个实际的目标，通过进行实际的行动缩短目标和现实的差距，逐步实现目标。