高三生如何调适“总感觉别人比我强”的心理

高三的学习生活紧张而忙碌，一些学生会产生别人比自己强的观念，这不但会影响自己的情绪、自信心，严重的更会影响学习成绩。为什么会产生这种思想？格伦高考报考网的小编分析原因可能是：自己做题速度不及别人，学习成绩不及别人，无法静下心学习。

一、别人做题速度比自己快

如果问这些同学，这是不是你的错觉，大多会得到否定的回答。因为这是自己亲眼所见，亲身体会。虽然有时自己也怀疑这种感觉是否正确，并试着去验证，却发现越验证越觉得对方做题的速度快于自己。

二、别人学习比自己好

有些同学即使考试成绩很好，也会有这样的错觉。比如课堂提问时，自己还没有想出来，就有人开始回答了。有的同学注意到这个情形后，就会产生自己反应比别人都慢，基础知识掌握不全面的错误思维，渐渐形成别人比自己学习好的错觉。这种错觉也会影响自信心，导致成绩下降。

三、感觉别人能静下心来学习而自己却不能

有很多同学在不能静下心来学习时，往往会注意到周围的同学都在认真学习。为此着急而又不能采取有效措施的同学会认为在教室里的所有同学中，只有自己不能安心学习。这使你产生悲观的想法：看来我考不好了、我要放弃了等。

给大家介绍一种深呼吸放松法，以便这时你能够静下心学习。

首先是姿势，躺着或坐着都可以。躺着的话双手要放于身体的两侧，自然平躺即可。如果坐着，要双肩齐平，腰杆挺直，双眼微闭。但要注意，双臂不要伸直， 否则容易导致紧张甚至身体失衡；双手自然的搭在双腿上或者搭在椅子的扶手上；双膝最好并在一起（如果你较胖或者不喜欢双膝并拢，也可自然分开）；椅子最好 不高于你的小腿。

经历过高考的人都应该非常清楚，发生的任何问题都是正常的，也是所有的高三学生都会遇到的问题这个属于范例不是个例了。重要的是自己要了解自己，相信自己。通过运用一些方法进行调节可以很快地消除这些烦恼，走出困惑。