高考生如何度过学习的疲劳和困难期

在高考复习中，一般说来，学生在学习中出现轻度的、暂时的心理疲劳现象是正常的。但是如果不及时调节，使身心长期处于疲劳状态，就可能加重心理紧张，造成心理和精神上的失调、紊乱，会给学生的身心健康带来严重的影响。因此，积极防治高三学生的心理疲劳十分必要。解决这个问题，我个人体会是：

第一，要给予高三学生充分的信任。

高三学生年龄一般都在18岁左右，他们内心的“成人感”逐渐增强，他们在潜意识中希望与父母、老师平等交往，希望自己的观念、主张、兴趣等能得到别人的关心和注意，甚至是赞同和肯定。如果老师、家长仅以絮絮叨叨的限制约束，或是居高临下的训斥责骂来管理高三学生，那就会引起他们强烈的反感，从而产生消极、烦躁的情绪和逆反心理。因此，对高三学生应该多一些关心，少一些指责；多一些正面指导，少一些训斥；多一些信任和尊重，少一些挖苦讽刺，帮助他们正确地完善自我。

第二，要对高三学生的进步适时予以肯定。

高三学生虽然生理上已基本属于成年人，但其心理发展仍处在摹仿和探索时期，在他们看来，行为价值存在于别人的肯定当中，适时予以肯定能使他们体验到成功的喜悦，使某种心理需要能得到满足，又能激励着新的行为和新的期待。所以，高三的教师对学生在各方面哪怕仅有一丁点进步，都应及时肯定，特别是对每次考试的排名表绝不能随意公布；高三学生的家长，也应该客观地评价自己的子女，提出的目标要合理，期望值不能太高。

第三，要让高三学生心理张弛有度。

高三学生年龄虽然已属于成年人，但其心理还处在不够成熟的发展阶段，心理承受能力远远不及成人，高三期间长时间的紧张学习极容易使学生的心理功能失调。所以，对高三学生的学习、活动时间的安排应考虑到张弛有度，尽可能减少学生精神上的困乏。高三的高考复习内容要紧扣《考试说明》的要求深入浅出。复习方法要灵活多样，要让每个学生都保持较轻松的情绪，都有信心完成复习任务；考试次数也要适度控制，以免学生因频繁考试而持续紧张陷人麻木状态。此外，学校还应组织学生参加丰富多采的文娱、体育活动，让他们产生轻松愉快的情绪体验。

第四，要帮助学生建立和谐、融洽的人际关系。

高三学生往往因为埋头用功，而忽视人际关系的沟通和调整，结果连师生之间、父母子女之间、同学之间的必要的情感联系也变得十分淡薄。一些学生由于同集体、家庭、师生间应有的亲善需要得不到满足，孤独、寂莫而引发出种种心理疾患。所以，高三的班主任老师要组织多种形式的集体活动，从而帮助他们建立起和谐、融洽的人际关系，以满足他们的心理需要。