高考需防“高原现象”

高考在即,对于正在备考的广大考生们来说,应该如何预防“高原现象”,突破复习瓶颈,决胜高考呢？

高考临近,“高原现象”影响备考

学生在复习备考进程中常会有这样一个阶段,即学习成绩到一定程度时,继续提高的速度减缓,甚至发生停滞不前或倒退的现象。在复习备考的初期很有信心,学习效果也较明显,但过了一个阶段,即在经历了一段时间的复习之后,成绩就再难有较大提高,甚至忽高忽低,沉浮不定,这就是教育心理学上所说的“高原现象”。

尤其是成绩处于中上游的学生,在这一阶段,课堂听课效果差,复习效率底下,甚至失去了复习备考的信心。复习中的“高原现象”是造成许多同学本来成绩不错而高考成绩欠佳的重要原因之一。

心理:放下包袱,轻装上阵,克服焦虑

其实“高原现象”是高考复习中出现的常见现象,不足为奇,更不足为虑,只要采取适当措施,就会从“山穷水尽”,走入“柳岸花明”。高考专家提醒考生,首先在认识上不要过于恐慌高原现象，这并不意味着到了学习极限,走出高原期后，学习效率和成绩是还会提高的。因此,在高原现象上不要惊惶失措,只要挺住、忍耐住,就会走出高原现象。

建议考生适当降低求胜动机,适度下移参照分数线,保持中等强度的求胜动机,以“平常心”对待高考,会帮助考生减轻压力。

学习:变无序为有序,把握复习的主动权

越是临近高考越要沉着、冷静,越要变无序学习为有序复习,只要把握了复习的主动权,定好切实可行的复习计划,根据自己的复习计划安排好每天每阶段的复习内容,信心就会一步一步地积累起来,达到良好的备考状态。

考生在学习方法上要主动找出自己的学习“弱点”。在复习时既要完成学校布置的统一作业,又要针对自己的弱点,制定计划,一个个地解决。首先要明确在这一段时期,不是努力没有成效,而是自己正处在知识量的积累过程之中,特别是有一部分女同学,学习很刻苦,积累的过程往往比较长。因此越过这一时期,高考前一定会发生从量变到质变。

家长:营建宽松的备考环境

作为考生家长,应该尽量给考生创造一个宽松的环境。有些家长对孩子出现的高原现象比他本人还要担忧,不停地干预,这样只会更加重孩子的心理负担,不利于孩子走出高原期。建议这部分家长在备考这段时间一定要心平气和,给考生创造一个宽松的环境,有助于孩子平稳地走出高原期。

同时考生也应该学会劳逸结合,“文武之道,一张一弛。”注意脑力与体力的平衡,在一天的紧张复习后,要安排适当的体育运动,跑跑步,做做操,使疲惫的身心松弛下来。

总之,只要得到适当的引导和个人的主动调节,相信考生们都可以以良好心态度过这段非常时期。