是你自己的头脑创造出了这些问题

很多次工作坊中，我都有一个感觉，

你们都有一个强烈的愿望去解决某个问题。

我的生活中也一样会面临很多问题，

不知道如何去处理，

有时候我也会想要急于去解决它们。

但是在寻找解决方案的道路上，

存在这样一个误解:

通常当我们遭遇一个非常困难的问题时，

我们会认为我们必须深入问题中去，

才能找到解决方法。

这样做就好像是说，如果你把生命比喻成一部机器，

我们遇到了问题，就要把机器的每个零件都检查一遍，

看看究竟哪里出错了。

生命和心灵它不是一部机器，

你没有办法把生命和心灵拆解成零部件，

再重新组装起来。

事实上，我们的生命更像是一阵风吹过，

你没有办法把它留住。

当我们谈到解决方法的时候，

问题的根本解决方法是——你去忘掉它是个问题。

我知道这很难，我并不是说真的让你忘记它，

而是你是从什么样的角度来看待它？

我有个非常著名的心理咨询师朋友，他几年前去世了，他的名字是Steve de Shazer。

他发展的方法是以解决方案为导向的心理治疗。

他和案主之间的工作方式很有趣。

每个来咨询他的人，都想把自己的问题尽可能说的详细，

想让他非常深的了解自己的问题究竟是什么。

因为他们把这个心理咨询师当做一个非常权威的人，他们很信任他。

他感觉到没有办法通过这样的方式帮助当事人。

他把他的工作方法叫做解决方案为主导的心理治疗。

他告诉他的案主，我根本就不想听你的故事是什么。他也只和他们工作一个单元。

很可能当事人仅仅说了一点点话，他就打断他。

他说，当你叙说你的问题的时候，

这个问题就造成了更多的问题，

但如果从解决方案的角度去谈论的话，

会创造出更多的解决方案。

这里要注意的是，他所说的解决方案导向是非常有趣的，

他不去听当事人的问题是什么，

也不去寻找一个特定的解决方案。

他会引导他的案主，想象一下，

假如某一天，你睡着了，你的床边来了一个天使，

天使带来一个奇迹，这个奇迹就是所有问题都会消失，

而你睡的很沉，甚至都没有意识到这个天使来过。

此时他会问案主，那么当你起床后，

这一天，会是什么样子，是不是有什么不一样？

你爱的人看到你的时候会是什么样子？

换句话说，他邀请来访者去想象问题不再存在时会有什么不同？

（编者注：这一种非问题导向的咨询取向。认为来访者来到咨询室并不是带着问题来寻求协助，而是已经带着解决方法，只是需要有表达的机会。来访者拥有解决自己问题的力量和资源，来访者是他自己问题的专家，而咨询师是改变过程的专家）

很多人，在你们找咨询师或者某个大师咨询的时候，

都期待着对方给你一个完美的答案，

那同时也意味着你会不断地去经历这种失落的感受。

这也是为什么生命整合的工作方式，

一个主要的着眼点在于，不是去寻找你的问题来自于哪里，

不是让你去理解为什么我现在是这样？

为什么我是一个受害者？

而是更多的是让你看到你不仅仅是这些问题。

这同时也意味着你将带着你认同的这些问题继续生活。

或者说，你要走出你内心那个内在小孩的那种感受，

这也是为什么我们是站在4号成年人的位置去工作。

我可以举一个简单的例子去看，我们的意识的力量是多么强大。

我小的时候，和弟弟住在同一个房间，

有几年的时间，我妈妈都是把他抱到床上去睡觉，

每次他一到床上就感觉到自己想尿尿，妈妈就又把他抱起来下楼，

他坐在那里很久发现自己尿不出来。

但是一回到床上，刚刚两三分钟，他又感觉自己想尿尿，

这个游戏就这样不断循环玩儿下去。

甚至他还给他的这个问题起了个名字叫“尿尿问题”。

当然，我们不能去责怪这个三岁的孩子。

但如果你面对一个40岁的成年人。

他每三分钟就对自己说一遍，

我是不值得的，没有人爱我……

这种注意力会创造你的现实，它是非常强有力的。

比如，你内心强烈的感受你是无价值的，

人们一次又一次让我失望，

这样你在现实中就会经历这样的关系，

这就像是一个愿望的漩涡一样。

当你对自己说，“我是一个没有爱的人”，

或者说“我是一个不值得爱的人”。

在你和人的互动中，

你就会不断体验到没有人爱你。

你要意识到，是你自己的头脑创造出了这些问题。

--整理自2017年1月上海马尔特生命整合工作坊